Sonnenschein-Yoga
Online
Online - Kursplan ab 24.11.2021
täglich von 19 bis 20 Uhr
Montag: Rücken Yoga
Finde Stabilität und Leichtigkeit
Yoga ist ein wirkungsvolles Übungssystem gegen Rückenschmerzen. Der Schwerpunkt dieses Kurses ist die Stärkung und Stabilisierung des Haltungsapparates bei gleichzeitiger Entspannung von Rücken, Schultern und Nacken.
Dienstag: Flow Yoga Fokus
Steigere Energie und Harmonie
Ein kraftvoll, fließender Yogastil, der dich tiefer in die Yogaübungen eintauchen lässt. In jeder Woche widmen wir uns einem besonderen Thema. Finde die Balance zwischen Anspannung und Entspannung, zwischen Kraft und Leichtigkeit für eine sonnige Praxis .
Mittwoch: Yoga für Anfänger
Erlerne die Basics des Yoga
In diesem Kurs lernst du die Grundlagen des Yoga kennen. In jeder Woche widmen wir uns einem neuen Thema und praktizieren Körper-, Atem- und Achtsamkeitsübungen für deine innere Ruhe und Entspannung.
Donnerstag: Power Yoga
Erhöhe Flexibilität und Kraft
Power Yoga ist ein dynamisch, fließender und kraftvoller Yogastil, der deine körperliche Kondition erhöht und gleichzeitig einen Zustand der Zufriedenheit und Gelassenheit fördert.
Dienstag: Atem und Meditation 20:15 bis 20:45 Uhr
Lenke deinen Fokus nach innen
Erlerne deinen Atem bewusst wahrzunehmen und so tiefer und leichter zu atmen.
Spezielle Atemübungen (Pranayama) bereiten dich wie von selbst auf die Meditationen vor.
In diesem Kurs lernst du verschiedene Meditationstechniken kennen, die du in deinen Alltag integrieren kannst.
Dein innerer Druck, deine Anspannung können sich Schicht um Schicht lösen und ein Raum voll innerer Zufriedenheit entsteht.
Anleitung Online Yoga
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